朝、体幹のトレーニングにと思い続けている筋トレ レッグレイズ３０×３ 腕立て２５×３ プランク1分、サイドプランク両側1分×３ ウエイト６kg 腕立てが特に弱く、周２回で続けて調子が出て３０×３ｓｅｔくらいが継続できるところ。 フォームを意識しているが…