2012-10-24から1日間の記事一覧

10/24 dvd cts10 インターバルラダー 固定 リタイア

10/23はお休みで10/24 朝プチ筋トレで体幹のメニュー レッグレイズ30、腕立て30×3set 腕立ては動作速度を上げて30回に変更。 次にゆっくり30回出来るようにしたい。 夜dvdのメニューを行う。 cts10 パワーインターバル。 30分程アップ dvdメニ…