いつもの山でタイム計測。 朝、７時起床、朝食トースト、ピーナッツバター。 バナナ1本、クエン酸、ｂｃａａ。 準備、裏起毛ジャージ上下、スタート地点まで上下ウインドウブレーカー。 厚手のシューズカバー、ウール靴下。 ａｖｅｄｉｏｂａｃｃｈｕｓ ホイ…