昼、公園ラン。 ２ｋｍ区切りで６ｋｍ、最初に６分、次に５分ペース。 最初はやはりトレランの疲労か足が回らずふくらはぎが張って痛かったが４ｋｍあたりからほぐれ始めた。 最後の２ｋｍは球場の階段を取り入れ負荷を増やした。 左のふくらはぎと右の腰は…
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