2013-02-07から1日間の記事一覧

2/7 筋トレ

エアロバイク 軽め高めで回して5分 レッグプレス 50kg20 150kg12 160kg12×5set レッグエクステンション 10kg10 35kg12×5set レッグカール 10kg10 32.3kg12×5set 胸部 20kg20 45kg12×…