2013-02-15から1日間の記事一覧

2/14 スロージョグ

昼、1時間キロ7.5分でジョグ。 遅い速度で足を作るのに有効らしい。 接地時間がながいので確かに足に負担がかかる気がする。 ゆっくりした動作なので無駄の無い足運びを試すことが出来た。 ave122bpm 295kcal 夜食後体重 63kg