2013-02-19から1日間の記事一覧

2/18　改善、筋トレ

夕方、３本ローラー。筋トレ前回のクリート位置変更から１ｍｍ戻し、シューズ目盛で０ｍｍ位置に変更。サドル高を下げる。測定無力まないで回せる負荷でフォームと癖足の改善を考える。ローラー負荷は１。７０ｒｐｍあたりからゆっくり回し自然に回転が…