2013-02-24から1日間の記事一覧

2/24 10kmマラソンイベント

10kmのランニングイベントに参加。 朝、トースト1枚、ピーナッツバター、コーヒー、bcaa。 1時間後カロリーメイト2本。 1時間前からアップ、1kmほどを3回、ストレッチを交えて行う。 スタート前、アミノバイタルゼリー。 少し食べすぎと思ったら…

2/20 改善 3本ローラー

前回に引き続き負荷を掛けずフォームを注意して1時間。