３本ローラーｃｅｒｖｅｌｏ やる気が低下、アレルギーによる不調と腰回り、脛の筋肉痛、昨日も寝るつもりだったが、少しでも乗ろうと思いローラー。 ポジションを弄ってセンターが出ていないので調整しながら軽く回す。右の四頭筋内側にかなりの違和感があ…

予想以上に日曜日の筋肉痛が残っており不調、ｃｅｒｖｅｌｏのポジションをゆっくりいじってみたかったので調整しながら回復走。 ハンドルを低くしたら体幹を意識しやすくなった。 長時間や上り下りどうなるか？実走が楽しみ。 ４０分 ａｖｅ 113ｂｐｍ 88ｒ…