固定ローラーＳＦＲ 筋トレ無でローラー 15分アップ 10分 80％心拍 7分レスト ＳＦＲ5分負荷ｈレスト5分×5 80～93％心拍 レスト15分 30分経過時あたりまで足が思う様に動かない。 右四頭筋内側に違和感。 ペダルの踏み位置も違和感。 固定なので自転車はいじ…