土日の疲労感のためか練習開始時間近くなるとやる気がなくなり今日は休み、程々にやる。など迷う。色々メニューを考えたが最初の考え通りSFRとした。 固定ローラー 20分アップ SS10分 負荷4で30~31km/h 約260w cad90rpm±3 で始める…
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