2013-05-14から1日間の記事一覧

5/14 メディオインターバル10分レスト5分×5

昼、公園ラン無理のないペースで40分弱 6kmほど、ログなし。 靴はmana7今日は好印象だった。 近所の峠で夜錬。 峠に行くと追い込んでしまうがゾーン3に絞ってトレーニングしてみる。 最大心拍を195bpmとしてメディオレベルを考えると170…