2013-05-23から1日間の記事一覧

5/23 筋トレ

体幹筋トレ プランク4分 バックエクステンション バランスボール 60×2 レスト1分 拳立て 20×3レスト1分 8字レッグレイズ30×3 レスト1分 サイドプランク各1分 サイドベントバランスボール 左30右15 プランクは4分出来た、まだ出来そうだ…