2013-06-02から1日間の記事一覧

6/2 lt付近でインターバル

サイクリングの予定が雨で中止、山に行こうかと思ったが靴が濡れると替えが無いので 固定ローラー、ltインターバルを行う。 脚の不調は続行中なので違和感があれば負荷を落とす。 アップ、負荷2のインナーで70rpmから5分おきに10rpm上げて12…

6/1 3本 調整

3本ローラー 200w程度で調子を見ながら回す予定。 シートポストの破損や脚の痛みなどあるのでほどほどに、200wで1時間ほど回すつもりだったが 30分でリタイヤ、まだ脚の痛みや筋疲労が残っている様子。 脚が重くて続かない。 早々に終了。 1時間16分…