前日飲み会で遅めに起きる。 朝、コーンフレーク、牛乳 少し乗ることにする。 Ｂｃａａ３ｇ ボトル 水、クエン酸、塩。 ｃｅｒｖｅｌｏ ｒｓ８０ｃ５０ ボトルロング2本 靴 シマノ 風がかなり強いが追い風、脚がだるかったがそのまま短めの山へ、20分ほどで…