朝から暑苦しい。 ６時に起きた、自転車で回復走と思ったが、気分を変えてランニングにする。 まだ空腹感を感じないので水分だけ採って出発。 ５本指シューズ、無理の無いペースで走るが足にまったくバネ感が無い、このような状態で 走って足を痛める事が多…

目標イベントのコースへ行ってみる。 朝5時起床、卵かけご飯、ホットコーヒー、暑くて食が進まない。ご飯半分残す。 アミノバイタルゼリー1本飲んで出発。 ｃｅｒｖｅｌｏ ｒｓ８０ｃ５０ 靴シマノ 一応試しでコラムスペーサー１０ｍｍを入れる。 夏ばてで疲…