ｃｅｒｖｅｌｏ ｒｓ８０ｃ５０ ボトル水 朝トースト、ピーナッツバター、バナナ×２ とりあえず信号の無い平坦路を見つけたので走ってみる。 ２．４ｋｍの往復 風向きのため往路４０ｋｍ/ｈ復路３５ｋｍ/ｈくらい ローラーでは送り出すことを意識して回した…

ｃｅｒｖｅｌｏ ３本 ポジションを調整しながらきつめのペースで８分を３本 サドルを引き気味にして送り出す意識で回しと出力を維持しやすい。 回しやすい負荷から外れると負担が大きくなる印象。 ログなし 約１時間