平地練習 ２０ｋｍ走ってみる。 Ｃｅｒｖｅｌｏ C24CL 靴シマノ エアロバー コラムスペーサー１０ｍｍ 右クリートを少し奥に移動 いつもの２．４ｋｍ直線路の往復。 朝寒いので薄手長ジャージとレーパン。 移動で気にならない程度まで暖まる。 1往復流してク…