久しぶりに昼ラン アディダス５本指 スタートしてすぐに１３０ｍの小山、坂から雁木になり石段を登りピーク。 歩幅が強制的に変化する階段を走ると良い練習になる。 下りを流してアップダウンの多い地形を走り最後にもう一度山へ走って 終了。 ２本目の階段…

平地のタイムトライアルイベント ｃｅｒｖｅｌｏ、ステム１２０ｍｍ１７度、コラムスペーサー５ｍｍヘッド５ｍｍ WH9000C24CL、コンチスーパーソニック２３ｍｍ、靴SHR320 サドルｓｍｐ ｃｈｒｏｎｏ ８時３０分頃出走予定。 朝３時起床、のんびりコーヒーを…

最後の調整 いつもの直線路、最後にもう度RS80C50CLで走ってみる。 直進性が増し剛性があるので掛かりがよく感じるが加速に時間がかかり巡航を保つのが辛い。 やはり重量が大きい。 2本ほど走って帰宅しC24CLに交換。 同じ強度で走ってみるがこちらのほうが…

ｃｅｒｖｅｌｏ エアロバー 固定 前日違和感が大きかったので不具合確認。 負荷を軽くして脚が自然に回る位置を探る。 コラムスペーサー５ｍｍ クリート位置左右２ｍｍ下げＱファクターを最大幅に広げる。 楽に踏めるようになったが回転が少し悪い。 腰を入…