2013-11-21から1日間の記事一覧

11/20 不調ローラー

火曜日から痛みが出た右わき腹と股関節、腰がさらに痛く、長引きそうな気がしたので近所に出来た鍼灸院に行ってみる。 診察と鍼、順番で 電気を臀部、腰。かなり強めでsetしてもらい10分。左が痛みが出るほどに合わせても右は物足りない。 次に空気圧で…

11/19 筋肉痛

トレランの筋肉痛が続行中なので筋トレ休み。