2013-12-28から1日間の記事一覧

12/28 脚ジム⑥

朝ジム 人数が多くとレッドミルが空いていないので自転車こぎ、リカンベントタイプを10分ほど、 なかなか足先まで温まらない。 キリがないのでマシーンへ行く。 それぞれ半分くらいの負荷で20回ほど、足先の冷えが悴んだのが回復しないが面倒なので メイン …