目標の山 ｃｅｒｖｅｌｏ rs80c50 靴シマノ スーパーフィート クリート目盛り３ ボトルロング 水 朝7時起床 小餅４ きなこ ｂｃａａ ゆっくり準備 汗吸いのインナー アディダス冬インナー マビック裏起毛 裏起毛長レーパン 足の甲にカイロ ステム6度１３０ｍ…

前日に引き続き 朝からバス移動にて雲仙温泉、妙見岳まで登山。 ロードから登山道、整備された石段があるので比較的上りやすい 仁田峠にて休憩、ロープウェイの下の登山道ですぐに頂上、スタートから約1.5時間、これから稜線を辿ると国見、普賢岳となるが時…

サイクリング bacchusRS80C50 靴シマノにスーパーフィート黒 筑後よりスタート、ゆっくりしたペースで長洲港を目指す。 久しぶりのbacchusにrideaはとても回しにくく感じる。 ポジションが安定せず脚の回転も悪い。 途中、サドル位置を１目盛りサドルで４か…