昼から軽く山登り。 ２時間ほどで５ｋｍくらいの山を周回 軽く雨に降られたが楽しく過ごした。 自転車の強度を上げて体調を整えないといけない。 ２時間 獲得標高３４２ｍ

夜３本ローラーｂａｃｃｈｕｓ 今週はブルベ以降あちこち痛かったので何もせず。 四頭筋周りに疲労、左のハムの付け根に変な張りはブルベ以前からでまだ残っている。 かなり身体がなまっている感じがあり花粉症の影響かやる気も出ない。 内臓も調子が悪く便…