2014-03-21から1日間の記事一覧

3/21 3本ローラー cts4

朝3本ローラー cervelo 家族と出かける予定なので朝のうちにローラー、ベーグル、ピーナッツバター、コーヒー bcaa 久しぶりにctsのメニューを行う。 脚が回るまで軽く回してメニュー、アップ10分 ファーストペダル1分レスト1分×2 ssインタ…