2014-06-04から1日間の記事一覧

6/4 cts3 固定

昨夜だらけてローラー乗らず。なのでとりあえず早めに就寝していた。5時起床、外で乗るかと思ったがあいにくの雨。少し迷ったが固定ローラーを準備、心拍センサー紛失でまたやる気をなくすがスペアを見つけて装着。異常な数値が出ておりフォック接点をグリグ…

6/3 プチ体幹

先ず 朝プチ体幹日の出が早くなり目が覚めたのでこの時間に何か出来るように習慣づけ出来ると良いが、とりあえず。プランク5分レッグレイズv30×3、拳立て20×3、レッグハイ6kg各30×3 サイドプランク各1分×3前回より2週空いたので不安だったが無…