昼、プランク5分、レッグレイズv30×3、拳立て20×3、背筋40×3、サイドプランク各1分×3 プランクは靴下に床で踏ん張れなくしたら腹筋に集中出来て好印象。 サイドプランクは相変わらず右が痛く久しぶりの背筋でも右斜に上がりやすい。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。