2014-07-07から1日間の記事一覧

7/7 プチ体幹

昼、プランク5分、レッグレイズv30×3、拳立て20×3、背筋40×3、サイドプランク各1分×3 プランクは靴下に床で踏ん張れなくしたら腹筋に集中出来て好印象。 サイドプランクは相変わらず右が痛く久しぶりの背筋でも右斜に上がりやすい。