2014-08-21から1日間の記事一覧

8/20 気分転換ローラー

筋疲労が続く。気分転換に3本ローラーを軽く回す。Cervelo ステムデフォ 5mmコラムスペーサー負荷1 心地よく回せるギヤで95rpm~140bpmあたりで10分程度、調子が良くなってきたので100rpm~160bpm付近で10分、また1…

8/19 固定ローラー中断

やはり筋肉痛、試しに固定負荷4でssを行ってみたが5分ほどの継続で両前腿がパンパンで右脚が色々と痛くなってきたので中止した。約1時間