ポタリングに誘われ３０ｋｍ、２時間ほどママチャリでゆっくり海岸線を走った。ログ無、脛やふくらはぎに思ったより疲労が溜っている。

家族旅行スニーカーを持って行ったので朝ランニングホテル近くに低い山が見えたのでそこを目指してみる。６時１３分発、朝飯前 靴ｍａｎａ７久しぶりに履くｍａｎａ７は最初接地する時に違和感を感じたがすぐに慣れた。軽く平地から徐々に坂へ、靴は軽く走り…