2014-11-04から1日間の記事一覧

11/4 プチ体幹とジョグ ラン練習②

朝始業前 プランク5分 レッグレイズv30×3 拳たて20×3 サイドプランク各1分×3 背筋40×3 各レスト1分 2週空いたがあまり普段と変わらなかった。 レッグレイズ、前腿の付け根に痛みが出そうで心配だったが問題なし。 サイドプランクが今回きつく、脚…