2014-11-26から1日間の記事一覧

11/26 run錬習⑮mana7

ダム横コース 靴mana7 脚の痛い部分はあるが休んでもあまり変わらないので走るスタート500mを特にゆっくり、脛の痛みが出ない範囲で走る。右前腿、ふくらはぎ、足首、足裏に痛みがある。3kmで少し楽に、膝下に負担がかからないようフラット着地を心が…