2014-12-10から1日間の記事一覧

12/10 run錬習23

昼休みrun mana7公園周回、走り出しから足が重く進まない。思う様に走れない36分 5km夕方、休みが賢明と思ったが公園周回脚が重いが少しずつほぐれる。最終周回は久しぶりに大きなフォームで気持ちよく走った。明日は疲れを感じたら休む。1時間6分 1…

12/9 run錬習22 

夕方、mana7自転車の筋肉痛が出るかと思ったが脚が重いくらいで済んでいる。 平地周回2.5kmのダム公園走り出しの痛みが出なくなったので気が楽になった。少し紐を締め気味にしてみる。走り出し1km程で右足首に紐の食い込みを感じたので靴の位置を修…