朝ｒｕｎ mana５ 朝バゲッド半分 バナナヨーグルト、コーヒー、バーム顆粒 走り始めふくらはぎが張って思うように走れない。 足が冷えた状態では筋肉もほぐれにくいのかもしれない。 登り基調から坂に入る。外足を支える脛の筋肉も痛くなり何度かストレッチ…