2015-01-15から1日間の記事一覧

1/14 プチ筋トレ

脚は少しずつ回復、階段を手すり無しで下りれる程度になった。 いつもと同じプランク5分 レッグレイズｖ３０×３ 拳たて２０×３ サイドプランク各1分×３ 床背筋４０×３ プランクはフローリングに靴下でやると踏ん張りが効かなくて強度が上がる。