夕方、いつもの腹筋周り プランク5分 レッグレイズｖ３０×３ 拳たて２０×３ サイドプランク各1分10秒 ×３ グッドモーニング４０、４ｋｇ４０、６ｋｇ４０ 背筋を変えてみた。ウエイトをもう少し欲しい。 子供がインフルエンザに感染したので気をつけないとい…