2015-01-20から1日間の記事一覧

1/20 固定ローラーメディオ

夜ローラー bacchus 負荷2 アップ70rpm~95rpm 5分ごとに10rpm上げ 軽い負荷 約25分 メニュー 負荷2 30km/h 90rpm~20分×3 各レスト5分 ダウン 約15分 1時間53分 49km メディオave156bpm93rpm 2 164bpm…