2015-01-28から1日間の記事一覧

11/28 夕方run 夜ローラー

脚の疲労感が残るので軽く走る。 ダム横コース 2往復 靴boston 北風が寒かったが走り出したら気にならない程度になった。 10kmあたりから疲労と左膝に軽い痛み。 155bpm付近を維持して9kmあたりから大きなフォームで 少し速度を上げて走…