2015-04-14から1日間の記事一覧

4/14 15分×3

夜固定ローラー 負荷2 cervelo 丸リング r32035km/h~15分を3本の予定 アップ30分 1、14分42秒 ave36.5km/h147bpm92rpmレスト5分2、14分49秒 ave37.7km/h155bpm94rpmレスト5分…