朝雨のため久しぶりにトレラン 朝食 トースト、バナナ、ヨーグルト、ｂｃａａ、紅茶。 山まで車移動、１本目はアップ無し、遊歩道、ほどほどのペースで走るが左脚が痛くなる。 ヒラメからふくらはぎの膝裏の付け根付近より痛みが出て前腿の外側に広がる。 固…