夜ローラー ｃｅｒｖｅｌｏ固定負荷２ １４０ｂｐｍから入り１０分５拍上げ 脚が重く心拍は上がりにくい。 前日にo,symetricを回していたのでギクシャクして回しづらい。 後半は脚の疲労よりサドルによる尻の痛みのほうが辛かった。 立ち漕ぎをするとサドル…