夜ローラーと思っていたがやる気になれずダラダラ過ごす。 脚の動きが気になってフォームを気にしながらスクワット、100を短い休みを入れて3回。 最初にひざ上の四頭筋が辛くなるが無駄に力まないように注意すると楽になった。 次に腰が辛くなる。 フォ…
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