2015-05-26から1日間の記事一覧

5/25 プチ筋トレ

夜筋トレ プランク5分 レッグレイスv30×3 拳立て20×3 サイドプランク各1分10秒×3 スクワット100×3 各レスト1分 中3日と前回の効果が残っているのか前回より楽に感じた。 スクワットは負荷なしで軽い動作、後半腰の筋肉が痛くなった。 また…