夕方近所を走った。 mana 気持ちは良いが少し無理をするとふくらはぎと脛が痛くなる。 ４４分

夜ローラー 不調なので軽い負荷で基準のメニュー 固定負荷２ ４分３０ｋ ８分３５ｋの繰り返し５本の予定。 無理なくこなせるメニューだったが脚が思うように回らず回転以外の力がかかって辛い。 ｃａｄは９５ｒｐｍ前後、４本目に用事が入り少し負荷を上げ…