夕方ローラー cervelo o,syme diadora 固定負荷2 30k4分35k8分繰り返し5本。 前回より調子よく出来た。 クリート位置はもう少しで脚がほぐれるまで左に痛み、クリートを少し深くしてみる。 3本目あたりから安定するが終了後少し膝が痛い。…
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