夕方、いつもと同じメニュー プランク5分 レッグレイズｖ３０×３ 拳立て２０×３ サイドプランク各７０ｓ×３ ボール背筋４０×３ 日曜日からダラダラ過ごしていたためか、プランクは2分あたりからかなりきつい。 変わりに他のメニューは調子良くこなせた。 同…