夜ローラー ｃｔｓ５ 固定負荷３ ｃｅｒｖｅｌｏ ｄｉａｄｏｒａ １７５ｍｍ久しぶりに練習するような気がする。アップ10分メニュー アップ10分 高回転2分×２ ｔｅｍｐｏ10分ｓｓ6分×２連続ダウン10分アップ時に電話が入り通話しながら。アップとは言え集中…