夜ローラー まだロングの筋肉痛が残るので軽く流すつもり。 せっかくなのでローラーでの平ペダルを試してみる。 3本ローラー負荷１ ｃｅｒｖｅｌｏ サドルを後退幅０ｍｍにしている。 軽くアップから徐々に上げて４０kキープ、心拍センサーがバッテリー切れ…

３００ｋのブルべに参加 今回はｍｔｂに２．１０サイズのスリック、エアロバー、平ペダルで参加、平ペダルの効果が気になる所、靴はｍａｎａ７朝５時起床、トースト２枚、コーヒー、バナナ、ｂｃａａ、会場でオレンジジュースといなり３個、８時スタート。序…