2015-10-23から1日間の記事一覧

11/22 cts8エアロバー

夜固定ローラーcts8負荷3 エアロバーポジション cervelo 夕食30分後 bcaa 20分ほど軽く回してメニュー、3分アップ 高回転1分レスト1分×3 PI3分レスト3分、2分、1分レスト3分 3分、3分、2分、3分、1分×3 ダウン10分30秒 脚の痛みが出るか心配…