夜ローラー3本負荷１ ビルドbacchus ｆｏｒｍａ ｄｉａｄｏｒａ １７２．５今回も無理の無い回転と心拍ベースで行う。アップ～25分１４５ｂｐｍ20分１６０ｂｐｍ10分１７０ｂｐｍ5分１７５ｂｐｍ～ダウンの予定。アップ中、サドルが若干高く感じたので３ｍｍ…