朝トレラン ｘｔ５ｂｏｏｓｔ ファイントラックインナー ランパン、Ｔシャツ 水２Ｌ 補給食アミノバイタルゼリー×２ 蒸しパン６切れ オレンジジュース 朝４時起床 シリアル、水、コーヒー、ｂｃａａ思ったより早く目が覚めたのでそのまま準備、２６ｋｍ程の…

朝山、cervelo １７５ｍｍクランク サドルpower130mm17度１０ｍｍコラムスペーサーｃｃ４４０ｍｍハンドルbont sf黒 ホイールｆ レーシング５リヤｗｈ６７００ ３４－２７ｔ徐々に上げながらスタート、リヤ変速不良、ごまかしながら登っていたがｌｏｗ側に咬…