2016-05-04から1日間の記事一覧

5/3 プチ筋トレ

朝筋トレ プランク5分 レッグレイズv30×3 拳立て20×3 サイドプランク 各70秒×3 ボール背筋40×3 クラムシェル40×3 今回も良い感じ